Obat Pelangsing Herbal

Obat Pelangsing Herbal

World Slimming Capsule / Biolo Slimming Capsule

Jika anda memiliki masalah berat badan Dan sedang mencari solusi cara menurunkan berat badan secara alami, Obat Pelangsing herbal Biolo Slimming Capsule merupakan solusi yang sangat tepat. Pelangsing herbal ini sangat aman dan cepat dalam menurunkan berat badan, selain aman obat ini juga sudah terbukti dapat menurunkan berat badan secara alami dan efektif. 

Cara kerja Obat Pelangsing herbal Biolo Slimming capsule

• Membakar lemak dan mengubahnya menjadi keringat, ketika anda mengkonsumsi pelangsing herbal ini, anda akan berkeringat lebih dari biasanya, itu di karenakan Obat Pelangsing herbal sedang bekerja dengan cara membakar lemak anda.

• Membatasi nafsu makan. untuk mengurangi berat badan tentu anda harus mengurangi makan makanan yang berlebihan, ya, pelangsing herbal ini sudah membanu anda dalam mengurangi nafsu makan yang berlebih.

• merasakan kenyang lebih lama. anda diharuskan untuk menambah porsi minum air putih. selain untuk menghindari dehidrasi, air putih yang dikonsumsi dapat membantu anda merasakan kenyang lebih lama.

Komposisi 

Bukankah Obat Pelangsing herbal Biolo Slimming capsule merupakan produk herbal? tentunya komposisi yang terdapat di setiap butir kapsul ini merupakan bahan bahan alami, seperti Biji kayu manis, Daun teratai, Minyak suling dari bunga jeruk, Jasmine, Daun mawar, Flavonoid, Bunga ros dan buah berry.

Efek samping

Efek samping Obat Pelangsing herbal ini sesuai dengan cara kerjanya, seperti :

• Dehidrasi. ketika pelangsing ini bekerja membakar lemak anda serta mengubahnya menjadi keringat tentunya anda akan kekurangan cairan. karna itu untuk penggunaan pelangsing herbal ini di anjurkan untuk banyak mengkonsumsi air putih.

Untuk Harga 1 botol Biolo Slimming Capsul : Rp. 300.000/botol, berisi 60 butir kapsul pelangsing.bisa di gunakan untuk 30 sampai 60 hari pemakaian rutin.

Untuk mendapatkan hasil yang tepat serta maksimal, konsultasikan cara penggunaan Obat Pelangsing herbal.

Obat Pelangsing ini tidak menyebabkan gangguan pencernaan, pusing, mual serta efek samping lainnya yang berbahaya dan mengganggu keseharian dan rutinitas anda.

Hasil Uji Produk World Slimming Capsule

BILA INGIN MENGATASI KEGEMUKAN ANDA, BIOLO SLIMMING CAPSULE SOLUSI YANG TEPAT, AMAN DAN SEHAT.

Untuk informasi serta pertanyaan

Linar : 082188340091

Linar Wootekh Sulawesi Menyediakan : obat pelangsing badan herbal dan produk herbal lainnya

Peringatan !!

Product palsu telah beredar di pasaran, Konsultasilah sebelum membeli, Jangan tertipu karna murah.

Tips dan informasi:

Mengitung berat badan ideal anda

Bahaya Obesitas Untuk Tubuh Anda

obat pelangsing badan | cara mengecilkan badan | cara menurunkan berat badan dengan cepat | tips diet cepat | diet sehat menurunkan berat badan | cara diet sehat dan cepat | cara diet yang baik | cara mengurangi berat badan | diet cepat kurus | cara menurunkan berat badan | cara diet cepat dan sehat

Manfaat Mawar Pada Kesehatan

Mau Langsing tanpa ribet diet?

Bunga Mawar Sebagai Tanaman Obat

Siapa yang tidak tahu dengan mawar. Tapi tahukah anda kalau mawar juga merupakan tanaman yang dapat di fungsikan sebagai tanaman obat?Emm.. kali ini saya akan membagi info tentang manfaat tanaman mawar sebagai tanaman obat.

Mawar adalah tanaman semak yang berduri atau tanaman memanjat,  memiliki tinggi  2 sampai 5 meter, namun untuk mawar yang merambat tingginya bisa mencapai 20 meter. bunganya terdiri dari 4 sampai 5 helai daun mahkota dan tiap tangkai nya terdiri dari 5 sampai 9 daun berbentuk lonjong. bungan mawar memiliki ragam warna sesuai dengan jenis jenisnya. spesies mawar sendiri terdiri dari 100 jenis dan kebanyakan tanaman mawar menyukai iklim udara sejuk.

Mawar juga di kenal sebagai lambang sebuah kasih sayang, hemm.. entah kenapa sejak jaman dahulu mawar identik dengan cinta cintaan, Mungkin anda ingat lagu sekuntum mawar merah yang di nyanyikan elvi suakaesi atau mawar berduri milik broery marantika, mawar di ibaratkan sebagai lambang keindahan, kasih sayang dan sebuah cinta. 

Selain keindahan mawar serta sejarah mawar, ternyata mawar juga dapat berfungsi sebagai tanaman obat lho.. nah, berikut kegunaan mawar dalam dunia kesehatan.

1. Mengobati keputihan pada wanita, Bunga mawar mengandung geraniol dan limonene yang berfungsi sebagai antiseptik alami dan dapat membunuh jamur candida albican, yaitu jamur penyebab keputihan pada wanita.
2. Rendaman air bunga mawar. Rendaman air mawar merupakan pembersih alami yang mengandung antioksidan dan Antiseptik alami, berfungsi sebagai penyeimbang produksi sabum pada kulit, mengatasi peradangan di kulit kepala, memberantas ketombe dan untuk menghindari infeksi mata.
3. Menambah daya tahan tubuh.
4. Aroma terapi, Harum bunga mawar yang bersifat menenangkan sering digunakan sebagai aroma terapi di berbagai tempat spa.
5. Sebagai pencegah sembelit dan penurun berat badan

Selain yang di sebutkan di atas, Tanaman mawar juga dapat berfungsi sebagai anti acne, anti kejang, pengatur haid, menyembuhkan infeksi,  menyembuhkan sekresi empedu, Penurun panas dan dapat juga di fungsikan sebagai pengobatan pada gigitan serangga berbisa.

Nah.. mawar rupanya tidak hanya indah di pandang bukan, tetapi mawar juga ternyata mengandung berbagai manfaat dalam pengobatan dan perawatan tubuh. Demikian infonya, semoga bermanfaat.

Baca juga :

Fungsi kalsium dan manfaat Kalsium

Kalkulator kehamilan

Bahaya Obesitas

cara menurunkan berat badan dengan cepat

Cara menurunkan badan dengan cepat secara alami

Semua orang pasti ingin menurunkan berat badan dengan cepat, tapi tahukah anda caranya?
Niat yang kuat merupakan kunci utama, segala cara bisa dilakukan tetapi bila tidak di iringi dengan niat mungkin akan sulit untuk mewujudkannya. tanpa panjang lebar, saya akan memberikan tips kepada anda.

1. kurangi makan makanan yang mengandung karbohidrat, sebagai penggantinya mungkin anda bisa makan makanan yang banyak mengandung serat seperti buah buahan dan sayuran.
2. Berhenti untuk mengemil, ya, mengemil seperti coklat akan membuat anda menjadi sulit dalam menguruskan badan. apalagi apabila cemilan itu berupa pizza atau hamburger, heem.. pasti badan anda bukan tambah kurus tapi malah semakin melar.
3. Olahraga, syarat standar untuk menurunkan berat badan pastinya berolah raga, namun sesuai dengan keinginan anda, apabila anda menginginkan penurunan berat badan yang cepat, andapun harus melakukan olah raga lebih daripada sekedar olah raga, rutin setiap hari mungkin akan membuat berat badan anda turun secara drastis, bisa kah anda melakukannya? ada beberapa olah raga yang mengkhusukan untuk mengecilakn perut seperti Berlari, olah raga Vertical Leg Crunch, sit up dan banyak lagi olah raga lain.
4. Banyak minum air putih, perbanyak minum air putih akan membuat anda merasakan kenyang dan menguragi nafsu makan dan mengemil.
5. Mengkonsumsi buah buahan, konsumsilah buah buahan untuk membantu menutupi rasa lapar anda.
6. Mengubah menu makan, ya, menu makan sehari hari anda pastinya mempengaruhi dalam masa masa diet. ubahlah menu sarapan, makan siang dan makan malam anda dengan makanan yang tidak hanya menjadi sampah dalam perut. contohnya anda bisa mengubah menu sarapan dengan sereal, makan siang dengan makanan rendah kalori dan lemak seperti sup asparagus serta buah buahan, begitu pun malam hari anda dapat mengkonsumsi sup dan salad.

Bonus

      7. Niat, Semua yang anda lakukan akan sia sia tanpa niat yang kuat hehe..

Demikian tips kali ini, semoga dengan tips ini anda dapat menurunkan berat badan yang sesuai dengan keinginan anda. Selamat mencoba.

Baca juga tips :

Menu Makanan Untuk Diet

Cara Mengecilkan Perut buncit

Menghitung Berat Badan Ideal

Produk Pelangsing Herbal yang sangat alami

Biolo Slmming Capsule

Pelangsing herbal yang dapat menurunkan badan anda dengan cepat dan alami.

Linar Wootekh Hanya Menjual Product asli Wootekh

Kehamilan

Menghitung Masa Kehamilan 

Berikut saya bagikan kalkulator penghitung masa kehamilan Wootekh sulawesi, untuk mempermudah anda dalam perencanaan masa masa hamil.

Hari Pertama Haid Terakhir (HPHT)	Tanggal (DD) Bulan (MM) Tahun (YYYY)
Lama Siklus Haid Rata-rata Boleh tidak diisi	(22 - 45 hari) *Umumnya 28 hari
Perkiraan Pembuahan
Perkiraan Usia Janin
Perkiraan Siap Dilahirkan
Perkiraan Tanggal Kelahiran
Trimester Pertama
Trimester Kedua
Trimester Ketiga
Mulai Senam Hamil
wootekh sulawesi

Cara menggunakan kalkulator penghitung masa kehamilan adalah.

1. isi tanggal, bulan dan tahun pada kolom hari pertama haid terakhir.
2. isikan rata rata lama siklus haid bulanan anda.
3. klik tombol hitung.

Setelah anda klik tombol hitung maka akan keluar perkiraan pembuahan sampai dengan memulai tanggal senam hamil.

Demikian cara penghitungan masa kehamilan dengan kalkulator perhitungan Wootekh sulawesi. dengan adanya kalkulator ini anda dapat merencanakan masa kehamilan dan kelahiran anak anda.

cara menghitung berat badan ideal

Menurunkan berat badan dengan Pelangsing herbal alami.

Terbukti keberhasilannya

Berikut adalah cara menghitung berat badan ideal

Ingin tau berat badan kamu ideal atau tidak?
Berikut cara penghitungan berat badan agar anda dapat mengontrol berat badan secara berkala. dengan menggunakan rumus Body Mass Index (BMI) atau Index  Massa Tubuh (IMT).

Berikut Caranya :

Contohnya :

BMI = (60 KG) / (1.65 M) x (1.65 M) = 24

Keterangan :

IMT(BMI) = Berat Badan (Kg) / (Tinggi badan (m) x Tinggi badan(m)

Disini saya menyediakan kalkulator penghitungan berat badan untuk memudahkan anda dalam menghitung berat badan.

Berikut hasil kategori yang mana menutut IMT/BMI versi World Health Organisation (WHO) :

BMI < 18.5 = Jika angka di bawah 18.5 maka di anggap underweight atau berat badan kurang, disarankan untuk meningkatkan olahraga dan makan makanan padat kalori dari jenis complex carbohidrat.

BMI 18.5 – 22.9 = Apabila antara 18.5 – 22.9 maka berat badan anda ideal, sangat bagus.

BMI 23 – 24.9 = Apabila  antara 23 sampai 24.9 masuk kategori ideal, akan tetapi kategori ini masuk ke dalam kategori warning, sehingga perlu untuk menjaga pola makan dan perbanyak olahraga.

BMI 25 – 29.9 = kondisi berat badan memasuki batas obesitas, segera bulatkan tekad untuk mulai program diet.

BMI >= 30 = sudah termasuk kategori obesitas, berbagai penyakit siap menghampiri. Segera terapkan program diet lebih serius untuk mengatasinya.

Demikian cara menghitung berat badan ideal. dengan tau cara menghitung berat badan ideal maka anda akan tau batas untuk meningkatkan dan menurunkan berat badan.

Solusi masalah berat badan berlebih anda

Pelangsing Herbal Alami 

Biolo bekerja dari dalam tubuh dengan membakar lemak dalam tubuh serta mengubanya menjadi keringat, mengurangi nafsu makan berlebih dan mengurangi keinginan untuk mengemil, Merasakan kenyang lebih lama dari biasanya.

Untuk informasi serta pertanyaan

linar : 082188340091

Atau Ingin Bertanya Mengenai product? Anda bisa Chat YM

Linar Wootekh Hanya Menjual Product asli Wootekh

Peringatan !!

Product palsu telah beredar di pasaran, Konsultasilah sebelum membeli, Jangan tertipu karna murah.

Wootekh sulawesi menyediakan : berbagai macam produk herbal wootekh seperti obat pelangsing, obat pelangsing herbal, obat pelangsing badan, obat hipertensi, obat kuat, dan produk lain untuk kesehatan.

Obesitas dan Dampaknya Pada Kesehatan Tubuh

OBESITAS ATAU KEGEMUKAN.


Pengertian Obesitas Secara Umum

Obesitas merupakan suatu kondisi dimana penumpukan lemak yang berlebihan dalam tubuh, berbeda dengan overweigh yaitu kelebihan berat badan.
Seseorang biasanya di katakan obesitas jika beratnya 20% atau lebih di atas berat normal, berat yang normal adalah jika indeks masa tubuh berada pada kisaran 18,5 - 24,9 , berat badan berlebihan jika indeksnya 25 - 29,5 , dikatakan obesitas jika indeksnya di atas 30.


Penyebab Obesitas adalah

Obesitas biasanya terjadi jika kalori yang di komsumsi lebih banyak dari pada yang di bakar, Dalam kata lain, makan terlalu banyak dan tidak melakukan sama sekali olah raga, Namun selain itu ada beberapa faktor lainnya yang bisa menyebabkan obesitas, antara lain :

- Faktor genetik.

Obesitas cenderung terjadi dalam keluarga, atau secara keturunan. Jika salah satu orang tua memiliki berat badan berlebihan, maka sang anak juga memiliki resiko besar mengalami hal serupa.
Memang tidak pasti, namun kecenderungan tersebut ada dan sering tampak dalam kehidupan dan    
dan lingkungan kita sehari-hari. Sebuah penelitian mengatakan bahwa jika biologis mengalami
obesitas, maka keturunan memiliki peluang 75% mengalami obesitas juga.

- Faktor Usia

Semakin tua, kemampuan tubuh seseorang untuk metabolisme makanan akan melambat, sehingga
tubuh tidak membutuhkan terlalu banyak kalori untuk mengontrol berat badannya.

- Faktor Gender

Wanita cenderung mudah mengalami obesitas dibandingkan pria. Hal tersebut disebabkan karena  
pria memiliki tingkat metabolisme lebih tinggi daripada wanita, bahkan ketika beristirahat/tidur. Itu
artinya pria membutuhkan lebih banyak kalori untuk tubuhnya. Sebagai tambahan, ketika wanita
memasuki masa menopause, tingkat metabolismenya semakin menurun. Karena itu cukup banyak
wanita yang menjadi lebih gemuk setelah menopause.

- Faktor Lingkungan

Selain faktor genetik, faktor lingkungan juga memegang pengaruh besar terhadap obesitas. Faktor
lingkungan meliputi pola hidup atau kebiasaan sehari-hari, seperti apa yang di konsumsi atau
seberapa aktif seseorang setiap harinya.

- Aktivitas Fisik

Seseorang yang aktif secara fisik membutuhkan lebih banyak kalori daripada 

orang yang kurang aktif. Orang yang setiap harinya selalu aktif secara fisik akan     membakar lebih banyak kalori, dan bahkan akan menggunakan lemak tubuh 

sebagai energi jika kalori dalam tubuhnya tidak mencukupi.

- Obat-obatan tertentu

Beberapa jenis obat-obatan bisah juga menyebabkan berat badan meningkat 

secara berlebihan, seperti steroid dan beberapa jenis obat antidepresan.

Penyakit yang berawal dari obesitas

Berat badan yang berlebihan atau obesitas adalah ancaman berbahaya bagi kesehatan. Bukannya tanpa alasan, karena obesitas di asosiasikan dengan banyak penyakit. Obesitas bisa memicu banyak gangguan dan komplikasi, di antaranya :

     - Tekanan darah tinggi
     - Diabetes tipe 2
     - Kolesterol tinggi
     - Penyakit jantung
     - Stroke
     - Gangguan pernapasan
     - Masalah tidur, misalnya ngrok atau sleep apnea
     - Dan lain sebagainya.

Tidak hanya secara Fisik tetapi obesitas juga dapat menyarang secara psikis, Secara mental dan kejiwaan tidak sedikit penderita obesitas mengalami kurang percaya diri dan tidak merasa nyaman dalam penampilan.

Mengatasi obesitas.

Kunci utama dalam mencegah obesitas adalah dengan mengubah pola hidup yang lebih sehat. seperti berolahraga secara rutin, menjaga pola makan yang lebih berbobot dan sesuaikan dengan rutinitas, perbanyak mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak serat seperti sayur sayuran dan buah buahan.
Salah satu cara dalam mengatasi obesitas adalah dengan diet, namun diet saja terkadang tidak lah cukup, perlu di bantu dengan kegiatan fisik yang teratur. Dalam diet juga asupan makanan harus tetap di jaga agar tubuh tetap sehat dan tidak mengurangi kebutuhan gizi dalam tubuh. 

Obesitas untuk kesehatan tubuh sangat tidak baik, selain karna mengganggu kesehatan fisik, obesitas juga berdampak pada psikis atau kejiwaan yaitu berkurangnya rasa percaya diri. kesadaran dan keinginan merupakan kunci utama dalam mengatasi atau mencegah terjadinya obesitas, banyak yang sudah melakukan segala cara untuk mengatasi obesitas atau kegemukan namun karna keinginan yang tidak kuat atau tidak melakukan dengan bersungguh - sungguh, semua menjadi hal yang sia sia. 

Pelangsing Herbal Biolo Slimming Capsule

Untuk informasi serta pertanyaan

linar : 082188340091

Wootekh sulawesi menyediakan : berbagai macam produk herbal wootekh seperti obat pelangsing, obat pelangsing herbal, obat pelangsing badan, obat hipertensi, obat kuat, dan produk lain untuk kesehatan.

Mengenal Menopause Secara Dini

Apa itu menopause?

Menopause adalah proses alami biologis yang di rasakan setiap yang bernama perempuan.proses ini di tandai dengan berhentinya periode menstruasi yang menetap selama 12 bulan. Ketika seseorang telah menopause, dia tidak lagi subur dan tidak dapat hamil lagi. Dan sebelum memasuki menopause ada tahap transisi yang di kenal sebagai premenopause, yang di mulai dengan mengalami menstruasi yang sudah tidak teratur lagi. Setelah menstrusasi terakhir terjadi, dalam jangka tertentu maka itu di kenal sebagai postmenopause.

Apa penyeybabnya.

Menopause bukan lah penyakit, tetapi sesuatu yang lumrah terjadi pada wanita yang sudah berumur di atas 40 tahun. menopause terjadi karena  di mana wanita sudah mencapai usia antara 45 sampai 55 tahun, Saat itulah ovarium (organ reproduksi wanita) berhenti memproduksi hormon-hormon wanita, seperti estrogen dan progesteron. amun menopause dapat juga terjadi pada usia lebih muda,yaitu orang yang sedang menjalani kemoterapi, terapi radiasi, dan histerektomi (pengangkatan ovarium beserta dengan rahim)

Mengatasi menopause.

mengatasinya dengan melakukan terapi pengganti hormon.
mengatur pola makan yang seimbang untuk memastikan asupan nutrisi.
mencegah komsumsi lemak yang berlebihan, karena dapat menurunkan hormon estrogen dan dapat meningkatkan resiko terjadinya osteoporosis dan penyakit kardiovaskuler.
lebih banyak komsumsi kacang kedelai.


Fungsi Kedelai untuk Menopause.

kedelai mengandung vitamin isoflavones, dimana vitamin ini mempunyai struktur kimia yang mirip dengan estrogen, sedangkan estrogen sangat berperan penting dalam proses penyembuhan untuk mengembalikan hormon yang hilang, khususnya mengurangi gejala menopause seperti keringat pada waktu malam, survey membuktikan bahwa 40 - 50 gram isoflavones yang masuk ke dalam tubuh kita setiap harinya, ini di gunakan sebagai metode substitusi dari Hormone Replacement Therapy (HRT), sebuah metode yang sangat terkenal di gunakan oleh para wanita Amerika untuk mengatasi gejala menopause.


Penutup.

Untuk kaum wanita menopause adalah sesuatu yang pasti akan terjadi. tidak ada yang perlu di takuti, tapi hadapi dengan persiapan. Bagi wanita yang sudah memasuka masa masa perubahan atau menopause, di sarankan untuk mengkonsumsi kacang kedelai, karna kedelai di percaya sebagai pengganti hormon estrogen.
Semoga artikel ini dapat membantu anda dalam menghadapi masa masa perubahan / menopause.

Wootekh Sofbean Isoflavone Capsule Untuk Mengatasi Menopasue pada Wanita

Untuk informasi serta pertanyaan

linar : 082188340091

Wootekh sulawesi menyediakan : berbagai macam produk herbal wootekh seperti obat pelangsing, obat pelangsing herbal, obat pelangsing badan, obat hipertensi, obat kuat, dan produk lain untuk kesehatan.

Olahraga Ringan Sebelum Tidur Malam

Olahraga Ringan Malam Hari

Mungkin karna rutinitas yang padat anda akan kesulitan meluangkan waktu untuk berolahraga, Kali ini saya akan coba membagikan info tentang olahraga ringan yang dapat dilakukan dengan meluangkan sedikit waktu dan tanpa harus keluar kamar. Olah raga ini bisa anda lakukan di atas tempat tidur sebelum anda ber istirahat malam. fungsi olah raga ini selain dapat membuat tidur anda lebih nyenyak olah raga ringan ini juga dapat memulihkan otot tubuh yang lelah akibat bekerja seharian, serta dapat menyegarkan tubuh pada saat bangun di pagi hari.

1. Reach toes (menyentuh ujung jari kaki) 

Olah raga yang satu ini dapat andalakukan di atas tempat tidur sebelum anda istirahat malam, sasaran olah raga ini adalah otot pinggang, paha belakang dan betis. olah raga ringan ini dilakukan dengan cara Duduk dengan kedua kaki rapat dan luruskan kaki ke arah depan. Tekuk lutut sedikit dan telapak kaki dalam kondisi tegak. Tekuk tubuh ke arah depan, Jaga agar punggung tetap tegak dan tidak membungkuk. Raih tangan sejauh-jauhnya ke arah jemari kaki, Dengan kepala relaks dan mata terpejam, jaga agar pernapasan tetap normal. Rasakan peregangan yang terjadi pada pinggang, paha belakang, dan betis. Tahan posisi selama 30 detik san lakukan gerakan serupa sebanyak 2 sampai 3 kali.

2. Elongation stretch ( Peregangan )

Elongation stretch merupakan olah raga peregangan, Sasaran olah raga ini adalah otot seluruh tubuh agar kembali meregang. gerakan yang dilakukan dengan cara Tidur dalam posisi terlentang dengan kaki rapat. Luruskan telapak kaki. Luruskan tangan di atas kepala dengan jemari saling berkaitan, lalu Dorong tangan ke arah atas dan kaki ke arah bawah, sejauh yang Anda mampu. Tarik perut ke arah dalam selama melakukan gerakan. Pejamkan mata dan jaga pernapasan agar tetap normal. tahan posisi selama 30 detik dan ulangi sebanyak 2 sampai 3 kali.

3. Half neck rotation (Rotasi leher setengah)

Half neck rotation berfungsi untuk meregangkan otot otot pada leher. 

Dengan Posisi duduk tegak dengan kaki relaks (kaki bersila atau menjejak lantai)

Bahu dan lengan pun dalam kondisi relaks. Miringkan kepala ke kanan lalu putar kepala secara perlahan ke arah bawah hingga nyaris menyentuh bahu kiri. dan lakukan ke arah sebaliknya sebanyak 2 sampai 3 kali dan tetap bernafas normal.

4. Neck stretch (leher peregangan)

Sama seperti sebelumnya, sasaran olah raga ini pada otot leher. Atur duduk tegak dengan kaki relaks. Bisa dilakukan dengan kaki dalam posisi bersila atau duduk di tepi tempat tidur. Gunakan tangan kanan untuk meraih ujung bagian atas telinga kiri, Tarik perlahan kepala ke arah kanan, anda akan  merasakan peregangan pada otot leher sebelah kiri. Pejamkan mata dan tetap bernapas dengan normal, Tahan posisi selama 30 detik dan lakukan sebanyak 3 kali.

5. Hands interlocked overhead (Tangan saling bertautan di atas kepala)

Hands interlocked overhead, Merupakan olahraga yang berfungsi untuk meringankan atau meregangkan otot bahu dan lengan. olah raga ini dapat juga dilakukan di atas tempat tidur, dengan Duduk tegak dengan kaki bersila atau lurus di tempat tidur, Kaitkan jemari di atas kepala dengan telapak tangan menghadap ke atas, Kepala dalam posisi relaks dengan mata terpejam, Dorong tangan secara perlahan ke atas sambil bernapas normal. Rasakan peregangan otot bahu dan lengan, Tahan posisi selama 30 detik. Ulangilah gerakan ini sebanyak 3 kali.


6. bicycle exercise

Yang terakhir adalah bicycle exercise, Jenis olahraga ini berfungsi sama dengan sit up ataupun crunch. Anda hanya cukup berbaring dengan tubuh terlentang dengan kedua tangan berada dibelakang kepala. Angkat lutut Anda hingga sebatas dada dengan dibarengi olahraga ringan mengecilkan perut, mengangkat kepala dan sebelah pundak kedepan. Jika Anda mengangkat lutut kanan, maka angkatlah pundak kiri begitu pula sebaliknya. Latihan ini termasuk ringan sehingga dapat dilakukan sebelum tidur. lakukan sebanyak 3 kali sebelum anda tidur.

Lakukan olah raga di atas secara rutin sebanyak 1 sampai 3 kali sebelum anda tidur, anda akan merasakan kesegaran pada pagi harinya. Demikian info tentang olah raga ringan yang dapat anda lakukan sebelum anda melakukan istirahat malam, semoga dapat bermanfaat.

BILA INGIN MENGATASI KEGEMUKAN ANDA, BIOLO SLIMMING CAPSULE SOLUSI YANG TEPAT, AMAN DAN SEHAT

Slimming Capsule / World Slimming Capsule

Untuk informasi serta pertanyaan

linar : 082188340091

Atau Ingin Bertanya Mengenai product? Anda bisa Chat YM

Linar Wootekh Hanya Menjual Product asli Wootekh

Menu Makanan Diet untuk Menghindari Kegemukan

Jenis Makanan Yang Baik Untuk Paduan Menu Diet

Apa saja Makanan  yang dapat menurunkan kolesterol dan membantu proses diet anda?

Pada saat diet terkadang semua makanan kita hindari hanya karna takut dengan proses diet yang gagal. Tapi ada beberapa makan yang malah baik di konsumsi saat kita sedang berdiet karna makanan tersebut membantu proses diet yang kita jalani.

Berikut informasi  makanan yang dapat melangsingkan tubuh Serta membantu Menurunkan berat badan.

1. Ikan.

Ikan adalah makanan lain yang baik. Lemak Omega- 3 adalah rendah kalori, baik untuk jantung dan membuat kolesterol tetap optimal. Ikan seperti salmon lebih baik daripada daging merah.

2. Bawang Putih.

Bumbu yang kaya manfaat. Bisa digunakan sebagai antibiotik alami. Penelitian membuktikan bumbu ini dapat mengurangi berat badan. Ini karena kandungan senyawa Allicin. Bawang putih membantu membakar lemak dan menekan rasa lapar. Selain itu, bawang putih dapat menyembuhkan penyakit persisten dan kronis seperti flu, asma dll

3. Dark Chocolate.

Dark Chocolate dipercaya dapat membantu mengurangi berat badan karena membuat perut kenyang lebih lama. itu di karenakan Dark Chocolate mengandung Antioksidan Fenol yang berlimpah.

4. Berri.

Buah Berri sarat dengan phytochemical, antioksidan super. Berries bisa menetralisir radikal bebas karna Kadar insulin buah-buahan ini biasanya lebih rendah. Ini seperti sistem tubuh dipaksa untuk membakar kalori dan mengurangi lemak tubuh.

5. Brokoli.

Brokoli merupakan sayuran hijau keluarga kubis . Sayur tinggi serat juga kaya akan Vitamin A, jenis beta karoten dan vitamin C. Beta - karoten dan vitamin C merupakan antioksidan yang mencegah kanker dan katarak. Brokoli juga mengenyangkan, yang berarti membunuh rasa lapar. Manfaat lain dari sayuran ini adalah kemampuannya menurunkan kadar kolesterol. Tingginya kadar kalsium membuat Brokoli bisa menggantikan susu.

6. Alpukat.

Alpukat mengandung lemak baik, MUFA yang mengenyangkan. Lemak yang baik juga menurunkan tingkat kolesterol dan penyakit jantung. Alpukat juga rendah gula dan tinggi vitamin B , C dan E yang juga membantu menurunkan berat badan. Mengonsumsi Alpukat juga meluruhkan lemak.

7. Sup.

Hidangan yang membuat perut merasakan kenyang. Sebab, bentuk yang cair biasanya menempati lebih banyak ruang. Secara klinis terbukti, mereka yang menyantap sup makan lebih sedikit dan tetap kenyang untuk durasi yang lebih lama. Sup juga membuat nafsu makan terjaga namun tetap memberikan kenikmatan makanan lengkap dengan berbagai sayuran.

8. Salad.

Jika anda merasa ingin mengunya sesuatu, cobalah untuk mengunyah salad yang penuh akan sayuran dan buah.Sayuran hijau seperti selada , wortel, tomat penuh dengan karbohidrat berserat yang mengenyangkan dan tanpa kalori. Sayuran berserat ini juga mengandung makronutrisi, vitamin dan suplemen yang dibutuhkan tubuh setiap hari.

9. Teh Hijau.

teh hijau mengandung epigallocatechin yang dapat meningkatkan metabolisme dan mengurangi rasa lapar yang merangsang tubuh untuk membakar lebih banyak kalori . Teh ini juga mengandung antioksidan yang melindungi tubuh dari beberapa penyakit .

10. Oat.

Oat merupakan karbohidrat sehat yang menawarkan energi dalam dosis kecil namun tahan lama. Oats yang sarat dengan serat dapat dikonsumsi sebagai bubur, kue atau roti. dapat meningkatkan metabolisme, yang pada memungkinkan tubuh untuk membakar lemak ekstra. Hal ini sangat dianjurkan untuk pasien yang menderita kolesterol tinggi .

11. Apel.

buah apel kaya akan serat, flavonoid dan beta karoten. Semua ini membantu dalam menjaga perut Anda merasa kenyang dan dapat mencegah makan berlebihan. Zat Pektin dalam apel membantu dalam penurunan berat badan dengan berubah menjadi gel seperti zat yang dapat memerangkap kolesterol dan lemak.

12. Kacang.

kacang-kacangan dikenal tinggi protein dan rendah kalori yang dapat membantu Anda menurunkan berat badan sehingga dapat membantu mengecilkan perut buncit.

Demikian Informasi Makanan yang dapat membantu proses diet anda, semoga dengan informasi yang saya berikan dapat membantu dalam menjalankan program diet yang sehat.

Pelangsing Herbal Slimming Capsule Wootekh

Untuk informasi serta pertanyaan

Linar : 082188340091

Linar Wootekh Sulawesi Menyediakan : obat pelangsing badan herbal dan produk herbal lainnya

Peringatan !!

Product palsu telah beredar di pasaran, Konsultasilah sebelum membeli, Jangan tertipu karna murah.

Wootekh sulawesi menyediakan : berbagai macam produk herbal wootekh seperti obat pelangsing, obat pelangsing herbal, obat pelangsing badan, obat hipertensi, obat kuat, dan produk lain untuk kesehatan.