cara menghitung berat badan ideal

Menurunkan berat badan dengan Pelangsing herbal alami.

Terbukti keberhasilannya

Berikut adalah cara menghitung berat badan ideal

Ingin tau berat badan kamu ideal atau tidak?
Berikut cara penghitungan berat badan agar anda dapat mengontrol berat badan secara berkala. dengan menggunakan rumus Body Mass Index (BMI) atau Index  Massa Tubuh (IMT).

Berikut Caranya :

Contohnya :

BMI = (60 KG) / (1.65 M) x (1.65 M) = 24

Keterangan :

IMT(BMI) = Berat Badan (Kg) / (Tinggi badan (m) x Tinggi badan(m)

Disini saya menyediakan kalkulator penghitungan berat badan untuk memudahkan anda dalam menghitung berat badan.

Berikut hasil kategori yang mana menutut IMT/BMI versi World Health Organisation (WHO) :

BMI < 18.5 = Jika angka di bawah 18.5 maka di anggap underweight atau berat badan kurang, disarankan untuk meningkatkan olahraga dan makan makanan padat kalori dari jenis complex carbohidrat.

BMI 18.5 – 22.9 = Apabila antara 18.5 – 22.9 maka berat badan anda ideal, sangat bagus.

BMI 23 – 24.9 = Apabila  antara 23 sampai 24.9 masuk kategori ideal, akan tetapi kategori ini masuk ke dalam kategori warning, sehingga perlu untuk menjaga pola makan dan perbanyak olahraga.

BMI 25 – 29.9 = kondisi berat badan memasuki batas obesitas, segera bulatkan tekad untuk mulai program diet.

BMI >= 30 = sudah termasuk kategori obesitas, berbagai penyakit siap menghampiri. Segera terapkan program diet lebih serius untuk mengatasinya.

Demikian cara menghitung berat badan ideal. dengan tau cara menghitung berat badan ideal maka anda akan tau batas untuk meningkatkan dan menurunkan berat badan.

Solusi masalah berat badan berlebih anda

Pelangsing Herbal Alami 

Biolo bekerja dari dalam tubuh dengan membakar lemak dalam tubuh serta mengubanya menjadi keringat, mengurangi nafsu makan berlebih dan mengurangi keinginan untuk mengemil, Merasakan kenyang lebih lama dari biasanya.

Untuk informasi serta pertanyaan

linar : 082188340091

Atau Ingin Bertanya Mengenai product? Anda bisa Chat YM

Linar Wootekh Hanya Menjual Product asli Wootekh

Peringatan !!

Product palsu telah beredar di pasaran, Konsultasilah sebelum membeli, Jangan tertipu karna murah.

Wootekh sulawesi menyediakan : berbagai macam produk herbal wootekh seperti obat pelangsing, obat pelangsing herbal, obat pelangsing badan, obat hipertensi, obat kuat, dan produk lain untuk kesehatan.

Cara Mengecilkan Perut Dengan Ber Olah Raga

Perut Buncit?

Ini Solusinya

5 Tips olah Raga Untuk Mengecilkan Perut

Tips kali ini saya akan memberikan cara mengecilkan perut dengan berolah raga. tapi olah raga apa yah yang cocok untuk mengecilkan perut?
Berikut adalah olah raga yang mengkhususkan untuk mengecilkan perut dan membentuk otot perut anda.

1. Sit up

Sit up akan membantu anda untuk mengecilkan perut buncit anda, Selain itu Sit up juga akan membuat otot pada perut anda semakin kencang dan mengurangi perut buncit anda sedikit demi sedikit. Dengan sit up secara rutin dan teratur anda akan mendapatkan hasil yang maksimal dalam waktu yang singkat.

2. Back Up

Olah raga yang satu ini sangat baik untuk melatih otot perut, karena dengan posisi badan tengkurap , tangan berada di kepala belakang seperti sit up, dan kaki lurus serta gerakan mengangkat dada dan kepala keatas ini dapat menguatkan otot perut, bagaimana tidak, otot perut otomatis akan terlatih, karena digunakan sebagai tumpuan pada saat melakukan nya dengan menahan bagian tubuh atas.

Jika dilakukan secara rutin back up juga dapat mengecilkan dan merampingka perut serta pinggang. dengan efektif membakar lemak pada bagian itu.

3. Ball Crunch

Ball Crunch adalah olahraga yang dilakukan dengan menggunakan bola besar.
Caranya :

Kedua lutut di tekuk membentuk sudut 90 derajat
Kedua tangan berada di samping kepala
Angkat tubuh ke atas
Kembali ke posisi semula ulangi 10 repetisi.

Olah raga ini juga olah raga yang efektif dalam mengecilkan perut.

4. Vertical Leg Crunch.

Olahraga Vertical Leg Crunch merupakan  olahraga yang dapat dilakukan sebelum tidur, dengan cara  mengangkat kaki setinggi-tingginya selama Anda menarik tubuh kedepan. Posisi tubuh yaitu berbaring seperti posisi sit-up. Ketika kedua kaki di angkat, tahan semampu Anda. Lakukan ini berulang kali.

5. Bycicle Exercise

Olah raga yang satu ini berfungsi untuk mengecilkan perut, dengan cara berbaring di atas matras tipis, kemudian ambil posisi seperti sit up. Angkat lutut sebelah kanan, kemudian temukan atau tempelkan dengan sikut sebelah kiri. Lakukan bergantian dengan sisi lain, dan terus lakukan perulangan sampai Anda kira cukup.

Demikian tips cara Mengecilkan Perut Dengan Berolah Raga, cukup lakukan olah raga di atas 10 sampai 15 menit perhari, dalam 1 bulan anda akan melihat hasilnya.
Semoga tips kali ini dapat membantu anda dalam mengecilkan serta membentuk tubuh menjadi lebih ramping dan menambah percaya diri.

Pelangsing Herbal

Biolo Slimming Capsule

Untuk informasi serta pertanyaan

Linar : 082188340091

Linar Wootekh Sulawesi Menyediakan : obat pelangsing badan herbal dan produk herbal lainnya

Peringatan !!

Product palsu telah beredar di pasaran, Konsultasilah sebelum membeli, Jangan tertipu karna murah.

Wootekh sulawesi menyediakan : berbagai macam produk herbal wootekh seperti obat pelangsing, obat pelangsing herbal, obat pelangsing badan, obat hipertensi, obat kuat, dan produk lain untuk kesehatan.