Obesitas dan Dampaknya Pada Kesehatan Tubuh

OBESITAS ATAU KEGEMUKAN.


Pengertian Obesitas Secara Umum

Obesitas merupakan suatu kondisi dimana penumpukan lemak yang berlebihan dalam tubuh, berbeda dengan overweigh yaitu kelebihan berat badan.
Seseorang biasanya di katakan obesitas jika beratnya 20% atau lebih di atas berat normal, berat yang normal adalah jika indeks masa tubuh berada pada kisaran 18,5 - 24,9 , berat badan berlebihan jika indeksnya 25 - 29,5 , dikatakan obesitas jika indeksnya di atas 30.


Penyebab Obesitas adalah

Obesitas biasanya terjadi jika kalori yang di komsumsi lebih banyak dari pada yang di bakar, Dalam kata lain, makan terlalu banyak dan tidak melakukan sama sekali olah raga, Namun selain itu ada beberapa faktor lainnya yang bisa menyebabkan obesitas, antara lain :

- Faktor genetik.

Obesitas cenderung terjadi dalam keluarga, atau secara keturunan. Jika salah satu orang tua memiliki berat badan berlebihan, maka sang anak juga memiliki resiko besar mengalami hal serupa.
Memang tidak pasti, namun kecenderungan tersebut ada dan sering tampak dalam kehidupan dan    
dan lingkungan kita sehari-hari. Sebuah penelitian mengatakan bahwa jika biologis mengalami
obesitas, maka keturunan memiliki peluang 75% mengalami obesitas juga.

- Faktor Usia

Semakin tua, kemampuan tubuh seseorang untuk metabolisme makanan akan melambat, sehingga
tubuh tidak membutuhkan terlalu banyak kalori untuk mengontrol berat badannya.

- Faktor Gender

Wanita cenderung mudah mengalami obesitas dibandingkan pria. Hal tersebut disebabkan karena  
pria memiliki tingkat metabolisme lebih tinggi daripada wanita, bahkan ketika beristirahat/tidur. Itu
artinya pria membutuhkan lebih banyak kalori untuk tubuhnya. Sebagai tambahan, ketika wanita
memasuki masa menopause, tingkat metabolismenya semakin menurun. Karena itu cukup banyak
wanita yang menjadi lebih gemuk setelah menopause.

- Faktor Lingkungan

Selain faktor genetik, faktor lingkungan juga memegang pengaruh besar terhadap obesitas. Faktor
lingkungan meliputi pola hidup atau kebiasaan sehari-hari, seperti apa yang di konsumsi atau
seberapa aktif seseorang setiap harinya.

- Aktivitas Fisik

Seseorang yang aktif secara fisik membutuhkan lebih banyak kalori daripada 

orang yang kurang aktif. Orang yang setiap harinya selalu aktif secara fisik akan     membakar lebih banyak kalori, dan bahkan akan menggunakan lemak tubuh 

sebagai energi jika kalori dalam tubuhnya tidak mencukupi.

- Obat-obatan tertentu

Beberapa jenis obat-obatan bisah juga menyebabkan berat badan meningkat 

secara berlebihan, seperti steroid dan beberapa jenis obat antidepresan.

Penyakit yang berawal dari obesitas

Berat badan yang berlebihan atau obesitas adalah ancaman berbahaya bagi kesehatan. Bukannya tanpa alasan, karena obesitas di asosiasikan dengan banyak penyakit. Obesitas bisa memicu banyak gangguan dan komplikasi, di antaranya :

     - Tekanan darah tinggi
     - Diabetes tipe 2
     - Kolesterol tinggi
     - Penyakit jantung
     - Stroke
     - Gangguan pernapasan
     - Masalah tidur, misalnya ngrok atau sleep apnea
     - Dan lain sebagainya.

Tidak hanya secara Fisik tetapi obesitas juga dapat menyarang secara psikis, Secara mental dan kejiwaan tidak sedikit penderita obesitas mengalami kurang percaya diri dan tidak merasa nyaman dalam penampilan.

Mengatasi obesitas.

Kunci utama dalam mencegah obesitas adalah dengan mengubah pola hidup yang lebih sehat. seperti berolahraga secara rutin, menjaga pola makan yang lebih berbobot dan sesuaikan dengan rutinitas, perbanyak mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak serat seperti sayur sayuran dan buah buahan.
Salah satu cara dalam mengatasi obesitas adalah dengan diet, namun diet saja terkadang tidak lah cukup, perlu di bantu dengan kegiatan fisik yang teratur. Dalam diet juga asupan makanan harus tetap di jaga agar tubuh tetap sehat dan tidak mengurangi kebutuhan gizi dalam tubuh. 

Obesitas untuk kesehatan tubuh sangat tidak baik, selain karna mengganggu kesehatan fisik, obesitas juga berdampak pada psikis atau kejiwaan yaitu berkurangnya rasa percaya diri. kesadaran dan keinginan merupakan kunci utama dalam mengatasi atau mencegah terjadinya obesitas, banyak yang sudah melakukan segala cara untuk mengatasi obesitas atau kegemukan namun karna keinginan yang tidak kuat atau tidak melakukan dengan bersungguh - sungguh, semua menjadi hal yang sia sia. 

Pelangsing Herbal Biolo Slimming Capsule

Untuk informasi serta pertanyaan

linar : 082188340091

Wootekh sulawesi menyediakan : berbagai macam produk herbal wootekh seperti obat pelangsing, obat pelangsing herbal, obat pelangsing badan, obat hipertensi, obat kuat, dan produk lain untuk kesehatan.

Menu Makanan Diet untuk Menghindari Kegemukan

Jenis Makanan Yang Baik Untuk Paduan Menu Diet

Apa saja Makanan  yang dapat menurunkan kolesterol dan membantu proses diet anda?

Pada saat diet terkadang semua makanan kita hindari hanya karna takut dengan proses diet yang gagal. Tapi ada beberapa makan yang malah baik di konsumsi saat kita sedang berdiet karna makanan tersebut membantu proses diet yang kita jalani.

Berikut informasi  makanan yang dapat melangsingkan tubuh Serta membantu Menurunkan berat badan.

1. Ikan.

Ikan adalah makanan lain yang baik. Lemak Omega- 3 adalah rendah kalori, baik untuk jantung dan membuat kolesterol tetap optimal. Ikan seperti salmon lebih baik daripada daging merah.

2. Bawang Putih.

Bumbu yang kaya manfaat. Bisa digunakan sebagai antibiotik alami. Penelitian membuktikan bumbu ini dapat mengurangi berat badan. Ini karena kandungan senyawa Allicin. Bawang putih membantu membakar lemak dan menekan rasa lapar. Selain itu, bawang putih dapat menyembuhkan penyakit persisten dan kronis seperti flu, asma dll

3. Dark Chocolate.

Dark Chocolate dipercaya dapat membantu mengurangi berat badan karena membuat perut kenyang lebih lama. itu di karenakan Dark Chocolate mengandung Antioksidan Fenol yang berlimpah.

4. Berri.

Buah Berri sarat dengan phytochemical, antioksidan super. Berries bisa menetralisir radikal bebas karna Kadar insulin buah-buahan ini biasanya lebih rendah. Ini seperti sistem tubuh dipaksa untuk membakar kalori dan mengurangi lemak tubuh.

5. Brokoli.

Brokoli merupakan sayuran hijau keluarga kubis . Sayur tinggi serat juga kaya akan Vitamin A, jenis beta karoten dan vitamin C. Beta - karoten dan vitamin C merupakan antioksidan yang mencegah kanker dan katarak. Brokoli juga mengenyangkan, yang berarti membunuh rasa lapar. Manfaat lain dari sayuran ini adalah kemampuannya menurunkan kadar kolesterol. Tingginya kadar kalsium membuat Brokoli bisa menggantikan susu.

6. Alpukat.

Alpukat mengandung lemak baik, MUFA yang mengenyangkan. Lemak yang baik juga menurunkan tingkat kolesterol dan penyakit jantung. Alpukat juga rendah gula dan tinggi vitamin B , C dan E yang juga membantu menurunkan berat badan. Mengonsumsi Alpukat juga meluruhkan lemak.

7. Sup.

Hidangan yang membuat perut merasakan kenyang. Sebab, bentuk yang cair biasanya menempati lebih banyak ruang. Secara klinis terbukti, mereka yang menyantap sup makan lebih sedikit dan tetap kenyang untuk durasi yang lebih lama. Sup juga membuat nafsu makan terjaga namun tetap memberikan kenikmatan makanan lengkap dengan berbagai sayuran.

8. Salad.

Jika anda merasa ingin mengunya sesuatu, cobalah untuk mengunyah salad yang penuh akan sayuran dan buah.Sayuran hijau seperti selada , wortel, tomat penuh dengan karbohidrat berserat yang mengenyangkan dan tanpa kalori. Sayuran berserat ini juga mengandung makronutrisi, vitamin dan suplemen yang dibutuhkan tubuh setiap hari.

9. Teh Hijau.

teh hijau mengandung epigallocatechin yang dapat meningkatkan metabolisme dan mengurangi rasa lapar yang merangsang tubuh untuk membakar lebih banyak kalori . Teh ini juga mengandung antioksidan yang melindungi tubuh dari beberapa penyakit .

10. Oat.

Oat merupakan karbohidrat sehat yang menawarkan energi dalam dosis kecil namun tahan lama. Oats yang sarat dengan serat dapat dikonsumsi sebagai bubur, kue atau roti. dapat meningkatkan metabolisme, yang pada memungkinkan tubuh untuk membakar lemak ekstra. Hal ini sangat dianjurkan untuk pasien yang menderita kolesterol tinggi .

11. Apel.

buah apel kaya akan serat, flavonoid dan beta karoten. Semua ini membantu dalam menjaga perut Anda merasa kenyang dan dapat mencegah makan berlebihan. Zat Pektin dalam apel membantu dalam penurunan berat badan dengan berubah menjadi gel seperti zat yang dapat memerangkap kolesterol dan lemak.

12. Kacang.

kacang-kacangan dikenal tinggi protein dan rendah kalori yang dapat membantu Anda menurunkan berat badan sehingga dapat membantu mengecilkan perut buncit.

Demikian Informasi Makanan yang dapat membantu proses diet anda, semoga dengan informasi yang saya berikan dapat membantu dalam menjalankan program diet yang sehat.

Pelangsing Herbal Slimming Capsule Wootekh

Untuk informasi serta pertanyaan

Linar : 082188340091

Linar Wootekh Sulawesi Menyediakan : obat pelangsing badan herbal dan produk herbal lainnya

Peringatan !!

Product palsu telah beredar di pasaran, Konsultasilah sebelum membeli, Jangan tertipu karna murah.

Wootekh sulawesi menyediakan : berbagai macam produk herbal wootekh seperti obat pelangsing, obat pelangsing herbal, obat pelangsing badan, obat hipertensi, obat kuat, dan produk lain untuk kesehatan.